| Introduction - Hammam | |
| Lorsqu'on a tout essayé pour se décontracter et qu'aucune méthode ne fonctionne, il est temps de courir au hammam. Pour vous libérer des tensions musculaires et des toxines qui martyrisent votre corps, plongez dans un bain de vapeur. Suivez le guide... Aujourd'hui de nombreuses salles de sports se sont équipées de hammam ou de sauna. Après votre cours de gym n'hésitez pas à profiter quelques minutes de ces installations. Mais si vous êtes fatigués, stressés, réservez-vous une après-midi complète pour vous faire un vrai hammam. Et laissez-vous charmer | |
| Avec le retour de la grisaille, on a plus que jamais envie d’évasion. Les rituels de beauté du Maghreb sont l’occasion de renouer avec une beauté au naturel, matinée d’une touche d’exotisme. Savon noir pour exfolier, Rassoul pour purifier, huile d’Argan pour hydrater… Découvrez les secrets des belles orientales. Depuis toujours, les femmes orientales puisent dans les ressources de la terre pour se concocter des recettes de beauté très efficaces. Soins corporels et autres élixirs de beauté 100 % naturels reviennent en force cet automne pour purifier, satiner et parfumer la peau tout éveillant les sens. Du Hammam à la salle de bain Surnommé "docteur silencieux", le Hammam est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Véritable tradition ancestrale, il offre une invitation unique au cœur des vapeurs humides, s’accompagnant de plusieurs soins corporels gorgés de senteurs envoûtantes. Du gommage au gant, à l’enveloppement, en passant par l’hydratation et l’aspersion d’eaux florales, quelques grandes marques de cosmétiques ont choisi de s’inspirer de ces rituels orientaux pour créer des préparations originales. A la fois authentiques, tendances et délicieusement parfumées, elles sont aujourd’hui vendues en magasins spécialisés et disponibles dans certains instituts de beauté. Car si les femmes aspirent à une beauté exotique et à un teint radieux, toutes n’ont pas l’occasion d’aller au Hammam pour bénéficier de ces perles cosmétiques. Qu’à cela ne tienne ! Dorénavant, on peut utiliser ces soins orientaux chez soi, avec des formules fidèles aux recettes traditionnelles, mais sans les inconvénients des produits bruts. Sous la douche ou dans le bain, vous pouvez aujourd’hui vous offrir un moment de relaxation intense, en profitant des bienfaits de ces recettes traditionnelles. | |
| Définition & histoire du hammam | |
| Il s’agit d’un bain de vapeur à 50°C, dans une pièce au décor arabisant ; la chaleur, saturée à 100% d’humidité, est facilement supportable. | |
| Hammam, littéralement source de chaleur, désigne le bain public. Véritable institution dans les pays arabes, sa vocation dépasse de beaucoup la simple fonction hygiénique. Découverte d’un lieu. « Hammam », c’est par ce terme que l’on désigne le bain public arabe. Littéralement, le mot signifie « source de chaleur ». Le lieu est composé de plusieurs salles successives chauffées traditionnellement par un système au feu de bois. La vapeur d’eau envahit les salles et les sature à 100% d’humidité. Le hammam, l’héritier des thermes grecs et romains, était déjà à l’époque byzantine une institution solidement ancrée. Mais, c’est avec l’avènement de l’Islam que la cérémonie du bain va prendre une importance jusque là inégalée. Pour preuve, Bagdad au temps de sa splendeur en comptait près de 30 000. Avec l’expansion musulmane, les établissements de bain fleuriront du Proche Orient à l’Andalousie en passant par l’Afrique du nord. Un espace initiatique. Le hammam est incontournable dans les pays arabes, et chaque quartier possède le sien. Ces établissements sont souvent ouverts aux hommes comme aux femmes, chacun des sexes devant respecter des horaires particuliers afin de ne jamais se croiser. La mère peut toutefois y entrer avec son fils tant que celui-ci n’est pas pubère. Ce stade passé, le garçon prendra le chemin du hammam pour hommes, symbole fort de son passage à l’âge adulte. Le hammam a une vocation qui dépasse la simple hygiène. Aussi surprenant que cela puisse paraître, il remplit une fonction sociale attestée pour les femmes, comparable à celle du café pour les hommes. Les femmes, qui se rendent en groupe au bain, y trouvent un espace de liberté. Elles discutent de leurs problèmes, échangent leurs points de vue, ou encore parlent de leur intimité. La coutume arabe veut aussi qu’une jeune fille, avant de prendre époux, aille au bain avec les femmes de sa future belle famille. Une manière pour ces dernières de « jauger la marchandise ». Deux jours avant la cérémonie officielle, la future mariée passera également une journée au bain en compagnie de ses amies et des membres féminins de la famille. Journée symbole de purification et de passage à une autre vie. Le premier institut de beauté Véritable moment de détente et de plaisir, le hammam est aussi le lieu privilégié pour prendre soin de son corps en douceur. En effet, il remplit avant tout une fonction hygiénique, aspect sur lequel insiste l’Islam. La chaleur humide que dégage le lieu permet d’éliminer efficacement les toxines, de calmer les tensions musculaires et d’évacuer le stress. Sous l’action de la température, qui est dans chaque pièce plus élevée, les pores s’ouvrent et l’épiderme est débarrassé plus aisément des impuretés. La séance au hammam est un rituel pour les femmes. On y vient avec son seau contenant un ensemble de produits traditionnels. Le gant de crin, ou kis, instrument parfait de gommage, aide à éliminer les cellules mortes, le hénné permet de colorer mais surtout de revitaliser sa chevelure, le ghassoul (rhassoul), sorte de pâte noire très épaisse et onctueuse fait lui office de savon et affine le grain de la peau. Chacune est libre de prendre soin de son corps comme elle l’entend, mais une femme, nommée harza, vous proposera toujours ses services pour vous laver, vous procurer un massage qui vous tonifiera la peau ou parfois vous épiler au moyen d’une texture à base de miel et de sucre. Quelques institutions rajoutent de petits bacs d’essences d’eucalyptus ou de pin dans les pièces. En plus des vertus apaisantes et relaxantes du hammam, s’ajoute alors les vertus médicinales. Très recommandé en cas de rhume, il permet de décongestionner avec résultats les bronches. Une folle envie de s’étendre et de rejoindre les bras de Morphée fait généralement suite à la séance au hammam. De quoi prolonger les bienfaits ! | |
| Presque tous les Tunisiens hommes ont une double histoire avec les hammams. Il y a celle de leur âge adulte : celle de ces longues minutes passées dans les vapeurs de la " chambre chaude ", au cours desquelles les corps se décontractent et se dilatent, laissant échapper des pores ouverts des réserves de sueur. Ces moments sont parfois suivis de l’épreuve du " tayyeb " : cet énergique masseur qui, non content de débarrasser la peau des impuretés qui l’encombrent, soumet le corps du baigneur à un véritable travail de potier et de tanneur. Plus d’un en ressort avec les membres et le dos endoloris. Mais, en général, cela procure à la fin une sensation de légèreté et de bien-être. A défaut de " tayyeb ", on se charge seul de se laver en usant d’un gant de toilette bien rugueux : la " kessa ". Au terme du parcours, et après avoir profité de la bénédiction des seaux d’eau froide, l’habitué du hammam goûtera au plaisir d’un repos voluptueux, étendu sur la " doukkana " et enveloppé dans sa "fouta". Les conversations s’animent parfois en ce lieu, où l’on observe aussi le manège des nouveaux arrivants. Mais il arrive aussi que, le calme aidant, l’on s’abandonne au sommeil. Et cela se poursuit ainsi, au fil des heures, jusqu’à ce qu’arrive le " hammam des femmes "… Et c’est alors un tout autre univers qui s’installe à demeure. Et puis il y a l’autre histoire, celle du jeune âge, quand on est un petit garçon qui accompagne sa mère, ses tantes mais aussi, cela arrive, les cousines ou les voisines. Ces années privilégiées, où le spectacle des femmes dénudées est livré sans réserve, ne durent guère. Sitôt les sens éveillés et la curiosité aiguisée, l’œil expert et vigilant de la tenancière se charge de dresser une barrière infranchissable. Mais cela n’empêchera pas que, tout au long de la vie, nous accompagnent dans un coin de la mémoire les images de ces corps au féminin. Le hammam est un espace de liberté. On vient s’y nettoyer le corps, mais aussi s’y rencontrer. Pour les femmes en particulier, qui n’avaient pas autrefois la possibilité de se voir dans les cafés, le hammam pouvait faire office de lieu de rendez-vous où l’on échangeait potins et confidences… Ce qui est une façon de perpétuer l’antique tradition des ancêtres de l’époque romaine, qui se retrouvaient, de longues heures durant, dans les thermes : ils y devisaient, quant à eux, de questions relatives à la vie de la communauté ou discutaient affaire | |
| hammam (حمّام en arabe, hamam en turc). Appelé « bain maure » (en référence à l'Espagne arabe Al Andalous) et bain Turc par les occidentaux, le hammam ("Eau chaude" en arabe) est un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains. Dans sa forme actuelle, le hammam s'est développé dans l'empire ottoman,dans les pays du Maghreb et dans certains pays du Moyen-Orient comme la Syrie à la faveur de l'expansion de l'Islam. Le hammam fut en effet adapté aux preceptes de la religion musulmane qui préconise une hygiène méticuleuse et des ablutions régulières notamment avant les prières rituelles. Au Maroc, le hammam est un phénomène social et toutes les catégories de la société fréquentent ce lieu public. Il se compose souvent de trois ou quatre chambres, la première à température ambiante, la deuxième un peu plus chaude, et ainsi de suite. Dans le hammam les pores se dilatent sous l'effet de la vapeur ce qui permet un nettoyage en profondeur. Le hammam désigne aussi l'établissement, le bâtiment dans lequel s'organise ce bain. L'architecture des hammams varient selon l'aire géographique et les époques. Aujourd'hui s'ils ont disparu totalement de certains pays comme l'Egypte, avec le développement des salles de bains privées, la pratique demeure encore vivace en de nombreux endroits et tend à se développer en Europe. Le hammam d'aujourd'hui est cependant plus un lieu de détente qu'un "café des femmes". | |
| Détente à l'orientale ou remise en forme, profitez des vertus du hammam qu'on appel aussi bain turc. Oubliez la routine quotidienne et offrez vous un après midi au Hammam ou bain Turc. Une cure de détente et de remise en forme. Héritage oriental des coutumes antiques, le hammam n'est autre qu'un bain de vapeur à 50°C. Dans un décor raffiné arabisant, la chaleur, saturée à 100% d'humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d'eau. | |
| Hérité des thermes romains et introduit en Orient par les Turcs, le hammam est un bain à 50°C, saturé d’humidité, auquel on ajoute des essences de pin ou d’eucalyptus aux vertus apaisantes et décongestionnantes.
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| Avant gommage | |
| La douche, l'indispensable rituel d'accès à la détente Avant d'entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d'accès à la détente et initiera votre corps à l'univers de l'eau. Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l'intensité de la chaleur. Les plus contractés n'y résisteront pas : une vapeur à 50 degrés saturée à 100 % d'humidité favorise le relâchement du tonus musculaire. | |
| Gommage | |
| Le savon noir | |
| Faites le vide Une fois dans la première salle, asseyez-vous ou allongez-vous sur un banc de pierre et prenez le temps de découvrir le décor. C'est une excellente manière de faire le vide et de progressivement oublier les soucis de la journée. Tapissée de somptueux carrelages aux motifs orientaux ou romains, le hammam invite à la relaxation. Il fait chaud mais cette chaleur humide est facilement supportable. Ici, on reprend goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s'écoute, on se laisse vivre... De salle en salle Après quelques minutes de repos, passez dans la seconde salle. La vapeur y est plus dense et il y fait beaucoup plus chaud. A cette étape du soin, la sensation de détente musculaire est véritablement perceptible. Le but du hammam n'est pas de transpirer mais de détendre et de nettoyer la peau. Il permet aussi d'éliminer les toxines de l'organisme grâce à l'air saturé en humidité. Sous la chape de vapeur, le corps ramolli sombre dans une chaleureuse léthargie. Pour éviter de vous endormir, ressortez régulièrement et rafraîchissez-vous sous la douche ou plongez-vous dans un bassin d'eau froide si le hammam en est équipé. Au cours de la séance, n'hésitez pas à passez régulièrement de salle en salle, du tiède au chaud. Prenez le temps de vous relaxer véritablement avant de gagner la troisième salle, beaucoup plus chaude. Prenez soin de votre corps Le hammam est aussi un lieu où chacun prend soin de son corps. De nombreuses femmes y vont avec tout le matériel nécessaire : brosses, gant de crin, savon noir, henné, huiles, gommages, etc. N'hésitez pas à les imiter. Votre soin peut commencer par une friction tonique au “lofa”, un gant spécialement conçu pour le peeling du corps, qui élimine les cellules mortes et régénère l'épiderme en douceur laissant la place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections. Vous pouvez également utiliser un soin de gommage ou du savon noir que vous pourrez acheter sur place. | |
| Le Savon noir : le gommage est un geste indispensable de la beauté orientale pour débarrasser la peau de toutes ses impuretés. Il se réalise au Savon noir, une pâte onctueuse à base d’huile d’olive vierge qui nettoie et assouplie l’épiderme. La peau est alors prête à recevoir les bienfaits des soins nourrissants. Le gant de beauté : appelé aussi Kassa, il s’applique sur peau humide, pour l’exfolier en profondeur. Il permet aussi d’éliminer les restes de cellules mortes, active la circulation et favorise l’élimination de l’aspect peau d’orange. Idéalement, le gant complète l’application du savon noir sous forme de massage. Mais pour les novices, mieux vaut l’utiliser en même temps que le Savon noir. Ce qui rend la sensation moins agressive. | |
| 1 une fois à l’intérieur du hammam, aller à l’endroit le plus chaud (quand c’est le cas), puis appliquer le savon noir aromatisé à l’huile essentielle d’eucalyptus sur tout le corps, en évitant les yeux (30 à 50 g). Il n’est pas nécessaire de l’appliquer sur les cheveux. L’application du savon dans un endroit chaud, permet aux pores de la peau de s’ouvrir et de dégager les toxines et les impuretés plus facilement, de même, l’huile d’eucalyptus va pouvoir pénétrer à travers la peau, ce qui assure une décontraction musculaire et une meilleure harmonie sur le plan respiratoire 2 rester environ cinq à dix minutes avant de rincer avec une eau légèrement tiède. 3 Faites un gommage en utilisant un gant légèrement rugueux, en crin ou un grattoir approprié (en laine…). Le gommage doit se faire dans la salle tiède, en faisant des mouvements relativement lents et sans appuyer trop fort, il faut savoir qu’une bonne technique de gommage contribue à améliorer en même temps la circulation sanguine périphérique (durée, 15 min environ), 4 Rincer après avec une eau légèrement tiède, pour permettre à la peau de retrouver son rythme de circulation normale, | |
| Enveloppement | |
| Le rassoul Autre secret beauté des femmes orientales, le rassoul est une argile minérale naturelle, extraite de gisements uniques au monde, situés en bordure du Moyen Atlas, au Maroc. Le rassoul ne contient aucun astringent et nettoie selon un processus physique. | |
| Le Rassoul : utilisé en enveloppement raffermissant en institut, il se présente sous forme de crème, élaborée à partir de terre argileuse très douce. Elle s’applique sur tout le corps pour lui redonner douceur, fermeté et plus particulièrement sur le visage et le cuir chevelu. Ses pouvoirs absorbants, purifiants et régulateurs de sébum en font un soin idéal pour les peaux et les cheveux gras. | |
| 1 Reposer vous, si c’est nécessaire 5 minutes avant d’appliquer le Ghassoul en enveloppement, sur tout le corps, sans oublier les cheveux. Le Gassoul est prépare dans l’eau tiède dès la rentrée au hammam, en respectant le mode d’emploi, il faut environ 80 à 100 g par personne. L’utilisation d’une eau tiède et pas chaude, permet de préserver les propriétés des plantes additionnées dans le Ghassoul. Si vous l’appliquer sur les cheveux, vous devez bien rincer après, en utilisant un peigne fin. Le gahassoul peut être appliqué pendant environ 15 minutes, mais si vous avez la possibilité, n’hésitez pas de le garder un peu plus, jusqu’à 30 min avant de rincer. Le Ghassoul peut faire office d’un shampooing, d’ailleurs, c’est ce qu’appliquait la population avant l’apparition des shampooings actuels. Le Ghassoul a des propriétés nettoyantes de la peau, il l’a débarrasse des saletés et impuretés qui persistent après le gommage, de même, grâce à sa composition saponifère, les substances actives que nous avons ajoutées (extraits de 7 plantes et huiles essentielles appropriés) vont pouvoir pénétrer dans la peau, ce qui va la nourrir. Le résultat est intéressant, la peau devient agréable et satinée. Se laver au savon argane ou en utilisant un gel douche aux huiles essentielles puis rincer Le henné, peut être utilisé après le savonnage avec le savon d’argane. Le henné est préparé dans l’eau tiède pour faire une pâte molle qu’il faut appliquer en se badigeonnant le corps sans le laisser longtemps (5 minutes environ). Le henné, va contribuer à donner un teint bronzé tout en protégeant la peau contre d’éventuels attaques fongiques | |
| Massage & fragrances - | |
| L’huile d’Argan : appelée également "or liquide", ses vertus en font une huile mythique, reine du hammam. Très riche en vitamine E, elle est utilisée sous forme de légers massages pour hydrater et satiner la peau. Mais sa plus grande richesse réside dans son formidable pouvoir régénérant et antirides. Enfin, cette préparation nourrie les cheveux secs et fortifie les ongles cassants. Pour éviter de laisser un film gras sur la peau, elle est mélangée à de l’huile de sésame et d’olive, avec une fragrance subtile d’huiles essentielles pour en améliorer la senteur. Les eaux florales : très en vogue cet automne, elles sont raffinées et idéales pour adoucir la peau après les soins. A la fois pleine de mystère et de sensualité, ces voiles parfumés sont traditionnellement à base d’extraits de rose du Maroc ou de fleur d’oranger. Vaporisées en fines brumes bienfaisantes sur le corps, ces eaux fraîches peuvent également être déposées sur le linge de maison et les vêtements. | |
| 1 Aller se détendre pendant environ 20 min. Si vous ne faites pas de massage après aux huiles essentielles, appliquez l’huile corporelle (10 ml environ), principalement conçue pour soulager la peau qui a été bien sollicitée pendant cette séance du hammam. L’huile corporelle que nous avons élaborée à cet effet est composée d’huiles essentielles principalement de lavande aspic et de l’huile d’argane pressée à froid, Ce complexe permet de soulager la peau et le la calmer, tout en l’hydratant, sachant que l’eau va jouer un rôle déshydratant | |
| Salle de repos | |
| Poursuivez la relaxation en salle de repos Avant de quitter le hammam, rincez-vous sous une douche fraîche, séchez-vous et enfilez votre peignoir. Profitez ensuite pleinement de la salle de repos. Allongez-vous et prenez le temps de récupérer. Si vous le pouvez, offrez-vous un massage aux huiles essentielles accompagné d'un thé à la menthe pour parfaire ce moment de détente. | |
| Les bienfaits du hammam | |
| Beauté, détente, relaxation… le hammam a beaucoup à nous offrir, tant au niveau du corps que de l’esprit. | |
| Rôle de la vapeur: Désintoxication en profondeur Augmente l'activité métabolique circulatoire et cellulaire Permet une désincrustation efficace Améliore le taux d'hydratation de la peau Prépare la peau à recevoir les soins | |
| Cet espace clos et sombre aux décors arabisants raffinés est avant tout un lieu de repos destiné à s’occuper de soi. La chaleur et l’humidité créent une atmosphère propice à la relaxation. Stress et tensions musculaires disparaissent. Et, en provoquant une importante sudation, elles ramollissent la peau et favorisent l’élimination des toxines. | |
| Précautions | |
| L’humidité favorise le développement des bactéries, aussi est-il préférable, pour s’asseoir ou s’allonger sur les dalles chauffées, de se vêtir d’un maillot de bain ou d’une petite serviette. | |
